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東莞中學家庭教育系列講座第四期開講!如何幫助孩子進行考試心理調節

作者:管理員   來源:本站   發布時間:2018-11-27 14:35:21   點擊次數:


  11月25日下午,東莞中學家庭教育系列講座第四期在體育館內開講。

  講座第四期以“考試心理調節”為主題,由我校心理老師楊柳擔任主講。楊柳老師有著十余年心理教育及輔導的經驗,對疏導學生學習、生活壓力有獨特方法,本期講座楊柳老師將與家長們一起探討關于考試心理的相關問題。

  講座中,楊柳老師開門見山,首先通過一個高三學生的例子,引出學習和考試焦慮這個話題。楊老師表示,大多孩子有著不同程度的學習壓力或考試焦慮,而因為壓力過大、過度焦慮而導致學習效率降低、考試發揮失常等情況頗多,甚至有的孩子會出現情緒失控、失眠、身體不舒服等狀況。因此,學生要學會正確對待壓力,家長也要能夠及時幫助孩子進行心理調節。

▲楊老師通過PPT課件解釋什么是考試焦慮

  如何讓學生減壓?首先得認識學生的壓力和焦慮的表現及來源。楊老師通過課件向家長們介紹學生一旦焦慮后的各種表現,并且提到有時家長們過度焦慮也會影響孩子的情緒。對此,楊老師給出了以下建議:對孩子的學習和考試,我們可以適當關心,但不要過多焦慮。即使內心焦慮,在孩子面前也盡量從容、淡定,給孩子提供正能量。

  對于如何幫助孩子調節考試心理,楊老師給了四點建議:關注過程、合理歸因、疏導情緒、積極暗示。在解釋每個建議時,楊老師還通過真實案例讓家長們更好地代入環境與角色,更快地了解引導孩子解決問題的方法。

  雖然此次講座涉及許多心理方面的專業名詞與知識,但楊柳老師通過實例一一解釋,深入淺出地讓在座家長們很好地了解了學生的壓力與焦慮的形成原因及解決方法。希望家長們在聽取了此次講座之后能用更為有效的方式幫助孩子順利度過高中生涯,積極成長!


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